高齢者におすすめの〇〇

老後も続けたい運動はストレッチです。


元々クラシックバレエを長くやっていたのでストレッチは大好き！今はバレエをお休みしているのですがストレッチだけは続けていますよ。

ストレッチこそやらなければいけない大切な運動。


それこそクラシックバレエなんて老後はやらない方がいいとさえ思っています。


身体中の筋肉を使う激しい運動なので老後まで続ける気はありません・・・それこそ自分で自分の身体を壊してしまいそうで怖いです。

それに比べてストレッチは最高です。ヨガに興味が無い人なら尚更ストレッチをしてみましょう。


自分の身体のメンテナンスになりますし、老後の気分転換法としてもストレッチはとても良いはずです。

伸ばしたいところを伸ばすだけでもいいですが、ストレッチの気持ちよさが分かってきたら伸びにくいところが分かると思うのでそういうところを重点的の伸ばすのです。


股関節の柔軟性は高齢者にも大切ですよ。できることからスタートしてみませんか？