高齢者におすすめの〇〇

老後になったらやってみたい運動はアクアビクスです。

ウォーキングやストレッチも良いと思いますが1人でやっていると怠けてしまいそうです。


また、体調が悪くなると中断してしまい、良くなっても面倒でそのままやらなくなりそうです。
スポーツクラブなどで、昼間、同年代の人達と楽しく運動出来たら良いですね。


仲間がいると運動を続ける励みにもなりそうです。


それに水泳は関節などに余計な負担がかからないと聞きますので、膝を痛める心配も少なそうです。


また全身運動なので運動量も期待できそうです。
肺や心臓も弱らないようにしたいのでピッタリかなと思います。


ただ、水泳はあまり得意ではないです。
息継ぎで溺れそうになってしまうので、いきなりスイミングはちょっと無理ですね。


なのでお手軽に出来るアクアビクスから始めたいです。
年を取っても程よい筋肉がついて体が引き締まっているのが理想です。


人前で水着になるという事も、もしかしたらスマートな体型を維持するのに効果があるかもしれませんね。